Kakao buter i prirodna ulja za sunčanje: vodič za preplanuli ten

Preplanuli ten je za mnoge simbol leta, odmora i zdravog sjaja. Ipak, put do lepe boje kože nije uvek jednostavan. Mnogi se pitaju kako da pocrne brže, kako da boja bude ujednačena i kako da ostane što duže, a da koža pritom ne izgori. U moru saveta, proizvoda i kućnih recepata lako je izgubiti se. Zato je važno razumeti šta koža zaista traži: postepeno izlaganje suncu, zaštitu, hidrataciju i negu pre, tokom i posle sunčanja. U ovom tekstu govorimo o kakao buteru, prirodnim uljima, zaštitnim faktorima, samopotamnjivačima, solarijumu i navikama koje mogu da pomognu da dobijete lepu boju, ali i da je sačuvate. Bez mitova i bez preteranih obećanja.

Zašto je priprema kože važna pre izlaganja suncu

Koža koja je suva, zadebljala ili nepripremljena mnogo teže podnosi sunce. Kada je koža hidrirana, ona je elastičnija, ravnomernije prima sunčeve zrake i manja je šansa da dođe do crvenila, perutanja i opekotina. Zato priprema ne treba da počne na plaži, već nedeljama pre puta. Redovan piling, hidratacija i blago izlaganje suncu mogu da naprave veliku razliku. Piling uklanja mrtve ćelije sa površine kože, pa ten kasnije deluje ujednačenije. Hidratacija održava barijeru kože jakom, a postepeno sunčanje podiže toleranciju na UV zrake.

Mnogi ljudi greše jer prvog dana odmora provedu sate na najjačem suncu, često bez zaštitnog faktora, u nadi da će odmah dobiti tamnu boju. Rezultat je često crvenilo, pečenje i ljuštenje. Umesto toga, pametnije je prvih dana koristiti zaštitni faktor i boraviti na suncu u kraćim intervalima. Koža pamti i postepeno tamni, ali ne prašta nepažnju. Ako želite preplanuli ten koji izgleda zdravo i traje, strpljenje je ključ. Takođe, važno je znati svoj tip kože. Neko može da pocrni za dva dana, dok je nekome potrebno deset dana umerenog izlaganja. Upoređivanje sa drugima nema smisla jer je pigmentacija individualna.

Tipovi kože i reakcija na sunce

Koža se različito ponaša na suncu. Osobe sa svetlijim tenom, plavim ili svetlosmeđim očima i riđom kosom obično brže izgore i teže tamne. Osobe sa maslinastim tenom, tamnijom kosom i očima često lakše podnose sunce i brže dobijaju boju. Bez obzira na tip, svi treba da koriste zaštitu. Ono što se često zanemaruje jeste da i tamnija koža može da izgori, iako se crvenilo nekada teže vidi. Ako osetite zatezanje, peckanje ili bol, to su znaci da ste preterali.

Kod osetljive kože, koja reaguje na sunce alergijama, bubuljicama ili crvenilom, neophodan je poseban oprez. U tim slučajevima najbolje je konsultovati dermatologa i koristiti proizvode namenjene osetljivoj koži. Prirodna ulja i buteri mogu da budu korisni za negu, ali nisu zaštita. Ako imate sklonost ka alergijama na sunce, beta karoten i drugi suplementi mogu ponekad da pomognu, ali ne mogu da zamene SPF. Slušajte svoje telo i ne ignorišite signale koje vam koža šalje.

Kakao buter: zašto ga mnogi smatraju saveznikom za lep ten

Kakao buter je prirodna mast dobijena iz kakao zrna. Bogat je masnim kiselinama i ima sposobnost da neguje kožu, zadržava vlagu i ostavlja mekan osećaj. Zbog toga se često koristi u kozmetici, ali i kao samostalno sredstvo za negu tokom sunčanja. Njegova tekstura je čvrsta na sobnoj temperaturi, a na suncu se topi i postaje nalik ulju. Mnogi korisnici tvrde da tijelo sa kakao buterom koji doprinosi intenzivnijoj boji izgleda negovanije, a boja deluje toplije i ravnomernije. Iako ne treba očekivati magiju, kakao buter može da pomogne da koža bude hidrirana, što posredno može uticati na to kako se ten razvija.

Važno je znati da kakao buter ne sadrži zaštitni faktor. On ne štiti od UV zraka. Naprotiv, kao i mnoga ulja, može da privuče sunce i pojača njegov efekat. Zato ga ne treba koristiti kao zamenu za kremu sa SPF-om, posebno kod osetljive kože i osoba svetlog tena. Najbolje je prvo naneti zaštitu, pa tek onda sloj kakao butera, ili ga koristiti u periodima kada je sunce slabije. Ako ga koristite u solarijumu, imajte na umu da je masna tekstura nezgodna i da može ostaviti tragove. Takođe, miris kakao butera je intenzivan i mnogima prija, ali može da privuče insekte na plaži.

Kako koristiti kakao buter na plaži i kod kuće

Kakao buter je najpraktičnije koristiti iz manje posude. Odlomite komadić, stavite ga u kutijicu i ostavite da se na suncu malo otopi. Tako ćete lakše naneti tanak sloj. Ako ga ponesete u originalnom pakovanju, na visokim temperaturama može da se istopi i iscuri. Zato je bolje prebaciti manju količinu u čvrstu, zatvarajuću posudu. Kada se otopi, može se mazati kao ulje. Neki ga kombinuju sa maslinovim ili kokosovim uljem da bi ostao tečniji, ali tada treba paziti da mešavina ne postane previše masna i skliska.

Kod kuće, kakao buter možete koristiti kao negu posle tuširanja, posebno na suvim delovima tela. Nanesite ga na blago vlažnu kožu i umasirajte. Ostaviće tanak zaštitni sloj i prijatan miris, sličan čokoladi. Ako ga koristite tokom sunčanja, radite to umereno. Preterana količina može da začepi pore i izazove neprijatan osećaj. Takođe, ako imate sklonost ka aknama na telu, testirajte ga na manjoj površini pre šire primene. Ako putujete avionom, imajte u vidu da se buter može otopiti tokom transporta, pa ga pakujte u zatvorenu kesu.

Prirodna ulja za sunčanje: maslinovo, orahovo, susamovo, kokosovo i kantarionovo

Prirodna ulja su popularna alternativa ili dodatak komercijalnim proizvodima za sunčanje. Među najčešće pominjanima su maslinovo, orahovo, susamovo, kokosovo i kantarionovo ulje. Svako ima svoje prednosti i mane. Maslinovo ulje je bogato antioksidansima i dobro neguje kožu, ali može da bude teško i masno. Mnogi ga koriste u kombinaciji sa zaštitnim faktorom. Orahovo ulje je poznato po tome što mnogi tvrde da ubrzava tamnjenje, ali ima specifičan miris i može da ostavi fleke na svetloj odeći. Susamovo ulje je hranljivo, lako se upija i mnogi ga hvale za očuvanje boje. Kokosovo ulje je lagano, prijatnog mirisa, ali kao i druga ulja, ne štiti od sunca.

Kantarionovo ulje je posebna priča. Ono je fotosenzibilno, što znači da može da pojača reakciju kože na sunce. Neki ga koriste za tamnjenje, ali može da izazove fleke, crvenilo i opekotine, posebno kod osetljive kože. Zato se ne preporučuje bez stručnog nadzora. Uopšteno, prirodna ulja mogu da pomognu u hidrataciji i negi, ali ne treba ih smatrati zaštitom. Ako ih koristite, obavezno prvo nanesite SPF i tokom dana ga obnavljajte.

Mnogi korisnici navode da su najbolje rezultate imali kombinacijom ulja i zaštitnog faktora. Na primer, ujutru i predveče mogu se koristiti ulja, a u periodu najjačeg sunca obavezna je krema sa faktorom. Takođe, ulja mogu da budu korisna za negu posle sunčanja, jer vraćaju vlagu i umiruju kožu. Ako imate suvu kožu, ulja mogu biti odličan dodatak, ali ako imate masnu ili sklonu aknama, birajte lakše formule. Orahovo ulje se često koristi za postizanje tamnije boje, ali njegov miris mnogima smeta. Susamovo ulje je jedno od najhvaljenijih za očuvanje tena, jer kožu čini mekom i nahranjenom.

Kako odabrati pravo ulje ili buter za sebe

Prilikom odabira proizvoda za sunčanje, važno je uzeti u obzir tip kože, željeni efekat i praktičnost. Ako želite brzu boju, ulja i buteri mogu da pomognu, ali uz obaveznu zaštitu. Ako imate osetljivu kožu, izbegavajte jake mirise i fotosenzibilna ulja. Ako ne volite masne teksture, možda će vam više odgovarati losion ili mleko. Kakao buter je odličan za suvu kožu, ali može biti pretežak za masnu. Kokosovo ulje je lagano, ali može da izazove akne kod nekih ljudi.

Takođe, razmislite o ambalaži. Proizvodi u tubi ili bočici sa pumpicom su praktičniji za plažu od teglica koje se mogu otvoriti i iscuriti. Ako koristite čvrste butere, prebacite ih u manju posudu. Ako koristite ulja, birajte ona koja se neće proliti u torbi. I uvek imajte posebnu torbicu za proizvode za sunčanje, kako biste izbegli fleke na odeći i peškirima. Na kraju, najbolji proizvod je onaj koji ćete redovno koristiti i koji vam prija. Nemojte se voditi samo tuđim iskustvima, jer ono što odgovara jednoj osobi ne mora da odgovara drugoj.

Zaštitni faktor i redosled nanošenja proizvoda

Jedno od najčešćih pitanja je da li prvo naneti ulje ili kremu sa zaštitnim faktorom. Pravilo je jednostavno: zaštita ide prva. Nanesite kremu sa SPF-om na čistu kožu, sačekajte nekoliko minuta da se upije, pa tek onda nanesite ulje, kakao buter ili proizvod za ubrzano tamnjenje. Ako je proizvod za tamnjenje u obliku kreme, možete ga pomešati sa SPF-om u ruci, ali pazite da ne smanjite zaštitu. Nikako ne nanosite ulje pre zaštite, jer ulje može da razblaži SPF i smanji njegovu efikasnost.

Zaštitni faktor ne treba da bude samo formalnost. UV zračenje je prisutno i kada je oblačno, a odbija se i od vode, peska i betona. Zato je važno da koristite širok spektar zaštite, koji štiti i od UVA i od UVB zraka. Obnavljajte ga svaka dva sata, a češće ako se kupate ili znojite. Ako koristite proizvode za ubrzano tamnjenje, imajte na umu da oni ne zamenjuju zaštitu. Njihova svrha je da podstaknu stvaranje melanina, ali ne mogu da zaustave štetne efekte sunca. Takođe, ne zaboravite na usne, uši, vrat i teme. Ovi delovi su često zapostavljeni, a mogu da izgore veoma brzo.

Samopotamnjivači: da ili ne

Samopotamnjivači su proizvodi koji sadrže aktivni sastojak, najčešće DHA, koji reaguje sa površinskim ćelijama kože i daje joj privremenu tamnu boju. Mnogi ih koriste da bi izgledali preplanulo bez izlaganja suncu, ili da bi produžili boju stečenu na moru. Prednost im je što ne zahtevaju UV zračenje i mogu da daju ravnomernu boju ako se pravilno nanesu. Nedostatak je što boja može da bude narandžasta, može da se skida neravnomerno i često sadrže sastojke koji nisu prijatni za sve tipove kože.

Neki korisnici ne vole samopotamnjivače jer boja deluje veštački, a nakon nekoliko dana počinje da se gubi. Takođe, ako se nanesu neravnomerno, mogu da ostave fleke. Ako ih koristite, obavezno pre toga uradite piling i hidrirajte kožu. Nanesite tanak sloj i sačekajte da se osuši pre oblačenja. Ako želite samo da održite postojeću boju, možete ih kombinovati sa negujućim losionima. U svakom slučaju, pročitajte sastav i izbegavajte proizvode koji vam izazivaju iritaciju. Ako imate osetljivu kožu, prvo testirajte na malom delu tela.

Solarijum: priprema pre mora i rizici

Solarijum je za neke način da pripreme kožu pre letovanja i smanje rizik od opekotina na plaži. Međutim, treba biti svestan da veštačko UV zračenje nosi iste rizike kao i prirodno, uključujući prevremeno starenje kože i povećan rizik od ozbiljnih oboljenja. Ako ipak idete u solarijum, radite to umereno i uz zaštitu. Nemojte koristiti masne proizvode koji mogu da ostave tragove na staklu i pokvare uređaj. Bolje je koristiti proizvode namenjene solarijumu, ali i tada pazite na sastav.

Neki ljudi u solarijum idu jednom nedeljno kako bi održali boju. To može da pomogne, ali ne treba da postane navika tokom cele godine. Koža treba da se odmara od UV zračenja. Ako planirate letovanje, bolje je da nedeljama pre puta postepeno izlažete kožu suncu u umerenim količinama, uz SPF, nego da se oslanjate isključivo na solarijum. Priprema kože je proces, a ne jednokratni događaj. Takođe, ako koristite samopotamnjivače pre solarijuma, vodite računa jer neki sastojci mogu da reaguju sa UV zracima i izazovu iritaciju.

Ishrana i hidratacija: beta karoten, šargarepa i voda

Ono što jedete može da utiče na stanje kože i na to kako podnosi sunce. Namirnice bogate beta karotenom, poput šargarepe, kajsija, breskvi, crvene paprike i zelenog lisnatog povrća, mogu da doprinesu zdravijem izgledu kože. Beta karoten je prekursor vitamina A i deluje kao antioksidans. Iako ne može da zameni zaštitni faktor, može da pomogne koži da se bolje nosi sa stresom od sunca. Neki ljudi piju i suplemente beta karotena, ali pre upotrebe je dobro konsultovati se sa stručnjakom.

Hidratacija je jednako važna. Pijenje dovoljno vode tokom dana na plaži održava kožu elastičnom i pomaže u regulaciji telesne temperature. Voće i povrće sa visokim sadržajem vode, poput lubenice, krastavca i dinje, takođe pomaže. Izbegavajte previše alkohola i kafe, jer mogu da dehidriraju organizam. Posle sunčanja, koža traži vlagu, pa je dobro koristiti losione ili gelove sa alojom, pantenolom ili hijaluronskom kiselinom. After sun proizvodi umiruju kožu i produžavaju trajanje tena.

Piling i after sun: nega pre i posle sunčanja

Redovan piling je koristan pre letovanja jer uklanja mrtve ćelije i omogućava ravnomernije tamnjenje. Međutim, tokom letovanja ne treba preterivati. Agresivan piling može da skine novu boju i iritira kožu. Bolje je raditi blagi piling jednom nedeljno, koristeći meke rukavice ili piling sa sitnim česticama. Posle sunčanja, koža je osetljiva, pa izbegavajte piling nekoliko dana. Umesto toga, hidrirajte je i pustite da se sama regeneriše.

After sun proizvodi su neophodni ako provedete više vremena na suncu. Oni vraćaju vlagu, umiruju crvenilo i sprečavaju ljuštenje. Nanesite ih odmah posle tuširanja, dok je koža još vlažna. Ako ste izgoreli, koristite proizvode sa alojom, kamilicom ili ment